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L’art-thérapie utilise la création artistique pour prendre soin de son bien-être émotionnel, mental et physique. Peinture, dessin, sculpture ou micro-macramé : l’important n’est pas le résultat mais ce qui se passe pendant la création. Aucune compétence artistique n’est nécessaire pour en ressentir les bienfaits.
Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
C’est une forme de thérapie expressive : on s’appuie sur un support artistique pour exprimer ce que l’on ressent et explorer son monde intérieur. Contrairement à un cours d’art, l’accent est mis sur le processus créatif plutôt que sur l’objet final. On ne cherche pas à bien faire, on cherche à se laisser faire.
Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie ?
Les principaux bienfaits sont une meilleure expression des émotions, une baisse du stress, une créativité stimulée, une estime de soi renforcée et, chez les enfants comme chez les aînés, un entretien de la motricité fine et de la concentration.
Créer permet d’abord de dire ce qui ne se dit pas. Par les couleurs, les formes ou les gestes, on exprime des émotions difficiles à mettre en mots, ce qui aide particulièrement les personnes qui ont du mal à parler d’elles.
La création apaise aussi. En se concentrant sur un geste répété ou sur le choix d’une couleur, l’esprit se pose dans l’instant présent et se détache des préoccupations du quotidien. C’est cet état de concentration fluide, que les psychologues appellent le « flow », que beaucoup de participantes retrouvent en tissant.
Mener un projet à son terme, même simple, nourrit ensuite la confiance en soi. Repartir avec un objet que l’on a fait de ses mains donne un sentiment de réussite concret, qui aide à faire taire la petite voix qui dévalorise. Enfin, les activités manuelles précises entretiennent la coordination entre l’œil et la main, la planification et la patience.
Pourquoi le micro-macramé est-il une forme d’art-thérapie ?
Parce qu’il réunit tous ces ingrédients. On choisit une pierre, des perles et des fils dont les couleurs nous inspirent, puis on tisse nœud après nœud, à un rythme régulier qui calme le mental. Le bijou prend forme peu à peu, souvent de façon inattendue, et l’on repart avec une pièce unique qui nous ressemble.
Où participer à un atelier de micro-macramé ?
J’anime des ateliers et des stages de création de bijoux et de talismans en micro-macramé dans le Val-d’Oise, les Yvelines, en Bretagne et en Vendée, en tant que formatrice partenaire de Solyluna Macramé. Les ateliers accueillent quatre à six personnes, débutantes ou confirmées, à partir de huit ans, et tout le matériel est fourni.
Les dates, les lieux et les tarifs sont mis à jour sur la page des ateliers. Pour toute question, vous pouvez aussi m’écrire à contact.fannyboyer@gmail.com.
Voir les prochains ateliersQuestions fréquentes
Faut-il savoir dessiner pour faire de l’art-thérapie ?
Non. Aucune compétence artistique n’est demandée : seul compte le plaisir de créer et ce que l’on découvre en le faisant.
Le micro-macramé est-il accessible aux débutants ?
Oui. Les ateliers sont ouverts à tous les niveaux et l’on apprend les nœuds de base dès la première séance, pour repartir le jour même avec son bijou.
À partir de quel âge peut-on participer ?
Les ateliers de micro-macramé sont ouverts dès huit ans, avec un tarif adapté pour les moins de quatorze ans.